Правильное питание и еда для роста ваших мышц

Здравствуйте, уважаемые любители спорта и здорового образа жизни. В сегодняшней статье мы поговорим с вами о правильном питании и о еде, которая способствует росту ваших мышц, а именно рост мускулатуры, это основная цель 98% посетителей тренажерных залов.

Для начала, я предлагаю вам немного подумать над очень интересным наблюдением и задать себе вопрос, а как мы хотим выглядеть? Когда я прихожу в зал, то я вижу там много молодых парней. Они тянут, жмут, приседают, но почему – то выглядят как мой сосед по лестничной площадке, который в жизни, наверно, и тяжелее пульта от телевизора ничего не поднимал. У спортсменов пузо, жирные бока, рожа, такая, что в дверь не проходит, а бицепс похож вареную колбасу. На мой вопрос, почему же они так ужасно выглядят, они отвечают, что, мол, на массе, сушка для голубых, жрём что хотим и нам плевать, лишь бы быть огромным. И где же здесь здоровый образ жизни, задался я вопросом. Ведь спортсмен, на то и спортсмен, он должен выделяться на фоне обычных людей своими формами, своей прорисовкой мышц на руках и ногах, он не должен выглядеть как типичный посетитель сосисочной.

Так вот теперь у меня к вам вопрос, вы хотите выглядеть как кусок сала или хотите иметь подтянутое тело, с красивыми выделяющимися мышцами и 10 процентами жира в вашем организме. Если ваша цель быть красивым, то продолжайте чтение статьи, если нет, то можете закрыть эту страницу.

В основу правильного питания для роста мышц должны входить в первую очередь белки. Кто бы, что не говорил про углеводы, что дневной рацион должен состоять на 50 или 60 процентов из них, запомните белки основа основ. Именно из белков должен состоять ваш дневной рацион.

А если вы посетите эту странице вы узнаете как накачать пресс до кубиков в домашних условиях.

Жиры можно получать из всевозможных масел и орехов. Количество потребляемых жиров должно, примерно, равняться количеству потребляемых углеводов.
Итак, наш рацион должен состоять на 50% из белков, на 30% из углеводов и на 20% из жиров. Старайтесь употреблять 1.5 — 2 грамма белков на один килограмм вашего веса. Углеводов 2 грамма на один килограмм. Это идеальные цифры. Если вы весите 80 килограмм, то вы должны съедать 160 грамм белка и 160 грамм медленных углеводов в сутки.

Вот мы и подобрались к самой интересной части статьи, из которой вы сможете понять, что же вам все-таки употреблять, для того чтобы ваши мышцы росли, а вы не заплывали жиром.

Смотрим таблицы. В них показаны продукты, из которых вы можете получить необходимое количество белков, жиров и углеводов в сутки (это не значит, что нужно съесть все эти продукты за день)

Источник: http://fitnessguides.ru/pravilnoe-pitanie-i-eda-dlya-rosta-vashix-myshc/

Как правильно питаться, когда качаешься?

Если хочешь накачаться – записывайся в тренажерный зал и качайся. Казалось бы, все элементарно просто. Однако очень часто у мужчин, чей организм в принципе приспособлен к наращиванию мышечной массы (за счет мужских гормонов), при усиленных тренировках практически не наблюдается мышечный прирост. Это всего лишь означает, что он пока не в курсе, как правильно питаться, когда качаешься.

На каждый килограмм вашего веса необходимо 2 г белка для наращивания мышечной массы. Однако за один прием пищи, усваивается не более 40 граммов белка. Из этого делается вывод, что нельзя весь суточный белок принять в один раз, вам нужно 5-6 приемов пищи. Дробное питание должно быть первым пунктом в списке, как правильно питаться при тренировках.

Даже дети знают, что мышцы строятся из белка. О суточной дозе мы уже упомянули. Теперь поговорим о продуктах. В каждом приеме пищи должна быть белковая еда. Лучшие источники белка – пища животного происхождения. Например: молоко, сыр, говядина, творог, яичный белок. Растительный белок усваивается хуже, поэтому определить, как правильно питаться бодибилдеру вегетерианцу будет сложнее. Во всяком случае, растительная пища не обеспечит его достаточным содержанием белка, а значит придется обратиться к спортивным добавкам.

Углеводы – это топливо нашего организма. При нехватке углеводов, у вас просто-таки не будет сил тренироваться. Лучшие источники углеводов :

  • злаковые культуры;
  • овощи;
  • фрукты;
  • сухофрукты и орешки;
  • макароны и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

Углеводы спасают нашу мышечную ткань от самопожирания организма. После силовых тренировок организму нужна энергия на восстановление и рост. Если у вас нет резервов, начнет расщепляться мышечная ткань, а это всего на всего означает, что вся ваша тренировка коту под хвост, ведь вы не только не прибавили мышц, вы их еще и «едите». Именно поэтому очень важным является вопрос, как правильно питаться после тренировки. Мужчинам не нужно бояться быстрых углеводов, в отличие от женщин, он не так стремительно превращается в жир, а после тренировки быстро расщепляемая энергия – это как раз то, что нужно. Что касается пищи до тренировки, то здесь остановите свой выбор на медленных углеводах.

Последним важным моментом является количество жидкости. Так как мы на ¾ состоим из воды, наши мышцы не могут расти без ее достаточного количества. Хотите быстрый прирост мышц? Пейте больше чистой негазированной воды.

Источник: http://kak-bog.ru/kak-pravilno-pitatsya-kogda-kachaeshsya

Очки Silhouette — cамые легкие в мире

По статистике, очки носит 20% населения земли. Уже сегодня каждый 4 житель нашей страны носит постоянно или время от времени использует очки, а через несколько лет носить их будет каждый 3, если не каждый второй россиянин. Причина тому – стремительно развивающиеся технологии и их повсеместное использование людьми. Вследствие активного использование компьютера и мобильных гаджетов, уровень нарушения зрения у россиян стремительно растет, поэтому каждому человеку стоит задуматься, хочет ли он портить свое здоровье в угоду стереотипам.

Несмотря на то, что очки выполняют функцию коррекции зрения, они также должны выполнять и декоративную функцию, ведь их носят на лице, а значит они всегда на виду. Поэтому выбирая их, люди обращают внимание не только на диоптрии, но и на оправу – предпочитая более изысканные и стильные модели. Также большое значение имеет вес очков, ведь человеку, зачастую, их приходится носить в течении всего дня каждый день, и лишь на ночь он может их снять.

Самыми стильными, удобными, а главное легкими очками в мире являются очки Silhouette. Их носят спортсмены и актеры, политики и бизнесмены, певцы и другие знаменитости, поскольку они оценили комфорт, который такой аксессуар способен обеспечить.

Производителем очков является австрийская компания, которая начала свою деятельность в далеком 1964 году, а уже через 30 лет ими была создана технология производства безоправных очков. На сегодняшний день бренд Silhouette является семейным бизнесом, поэтому тонкости технологичного процесса производства стильных, надежных и легких очков передается из поколения в поколение.

Оправа в очках играет несколько функций. Она обеспечивает надежность изделия, влияет на удобство посадки очков, а также выполняет исключительно декоративную функцию. Производится оправа Silhouette (www.opticstudio.ru/shop/man-eyeglasses/men-silhouette) из бета-титана, являющегося прочнейшим материалом в мире. Некоторые модели украшены камнями Swarovski, другие – покрыты китайским лаком, который защищает оправу от любых воздействий окружающей среды. Именно благодаря применению китайского лака производителям удалось добиться того, чтобы все металлические части оправы долго сохраняли свой цвет. К тому же он может придать изделиям различный цвет, который каждый человек подбирает с учетом особенностей своей личности и своего вида деятельности.

Секрет легкости очкам обеспечивают используемые производителем материалы. В частности, для пластиковых моделей компания применяет специальный синтетический пластик SPX, который обладает высокой прочностью и не боится перепадов температур. Кроме того, легкость очкам обеспечивает сверхлегкая титановая оправа, а также отказ от использования шарниров.

Напоследок нужно сказать, что кроме обычных очков, сегодня можно приобрести и солнцезащитные очки Silhouette (www.opticstudio.ru/shop/man-sunglasses/sunglasses-men-silhouette). Они обеспечивают надежную защиту сетчатки глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, имеют стильный и современный дизайн, и при этом надежные, прочные и долговечные. Так же как и обычные очки, солнцезащитные являются суперлегкими – вес некоторых моделей составляет всего 7 грамм.

Такой аксессуар без труда позволит мужчине или женщине создать неповторимый образ и выделиться среди толпы. При этом ношение такого аксессуара обеспечивает только комфортные ощущения и приятные эмоции.

Источник: http://greenbag.ru/ochki-silhouette-camye-legkie-v-mire

Ультра легкие оправы для очков

Каждый из нас, рано или поздно, мечтает о модных и легких оправах для медицинских очков. Давно ушли в прошлое времена, когда люди нуждающиеся в коррекции зрения пользовались громоздкими, тяжелыми и самое главное, не удобными оправами. Ассортимент стилей, в то время был серьезно ограничен, заставляя выбирать из тяжелой и очень тяжелой оправы. Сейчас, оптическая промышленность балует нас гигантским выбором стилей, размеров и материалов. Вы можете выбрать себе оправу для очков из легкого пластика, сплавов металла и даже из космического титана. Все они достаточно легкие и комфортные, чтобы в течение всего дня носить, не замечая этого процесса. Но и среди этого разнообразия есть свои чемпионы. Речь пойдет об ультра легких оправах, которые сделают использование медицинских очков практически не заметным.

Итак, еще раз обрисуем проблематику тяжелой оправы. Еще до изобретения ультра легких оправ для очков, те пользователи, что использовали очки «для постоянного ношения» вынуждены были целый день и даже более, носить на лице тяжелую оправу с установленными диоптрийными линзами. И если утром — давление на нос, натирание кожи и вес окончаний дужек на уши, практически не заметен, то уже к середине дня или его окончанию, многие испытывали достаточно серьезный дискомфорт связанный с весом очков. Добавьте к этому эстетический нюанс, важный для женщин — подушечки носовых упоров, оказывая давление на нос, оставляют красные пятна в этих местах. Да и тяжелые дужки, могут вызывать красноту в верхней части ушей.

Все современные оправы для очков, в большинстве случаев, оставляют эти истории в прошлом. Вы можете смело покупать бредовые очки из любой новой коллекции, инженеры и дизайнеры предусмотрели строение и материал этих моделей так, чтобы они были комфортны и надежны. В тоже время, среди нас есть люди с чувствительной кожей, которая реагирует даже на небольшой вес. Да и пользователям с высокими диоптриями не помешало бы сэкономить немного веса медицинских очков, так как они применяют очковые линзы, которые могут иметь достаточно большую толщину и соответственно вес. Для этих случаев и существуют рекордсмены веса — ультра легкие медицинские оправы.

Титановые оправы для очков.

Наверное главным и самым надежным, ультра легким материалом для медицинских очков, является Титан. Высокая прочность, чрезвычайная легкость и как дополнительный бонус — анти- аллергенность, ставят модели оправ их этого материала на первую ступень нашего виртуального подиума. Если вам нужна крепкая оправа и у вас достаточно высокие диоптрии, требующие полноободковой рамки, то первым выбором, безусловно, должны стать модели очков из титана. Большой ассортимент из этой серии предлагает японская компания SEIKO.

Супер легкий пластик для медицинской оправы — PK001.

Относительно молодой для оптической промышленности легкий материал, который ранее применялся в медицинской хирургии, в космической и авиационной промышленности. Этот материал был впервые применен серии ультра легких оправ Ray-Ban LiteForce. Прочная и эластичная структура этого пластика позволяет изготавливать модели более тонкой конструкции, тем самым экономя вес. К тому же, PK001 обладает хорошим сопротивлением к высоким температурам, не позволяя оправе менять свою форму в жаркую погоду.

Конструкции оправ с креплением линз «на винтах» или «на леске».

Чем меньше металла или пластика в очках, тем они легче. Поэтому к ультра легким оправам можно отнести почти все безободковые конструкции, где крепление очковых линз происходит с помощью винтов или лески. Такие модели есть в каждой коллекции оправ, практически у каждого производителя. Обратите внимание, что часто происходит комбинация супер легкого материала (титан или пластик PK001) и безободковой конструкции, что усиливает эффект облегчения очков, давая вам максимальный результат из возможного.

Купить ультра легкие оправы для очков вы всегда сможете в интернет-оптике OpticBox. Мы всегда поддерживаем большой ассортимент легких и эстетичных моделей в наличии.

Источник: http://opticbox.ru/news/ultra-legkie-opravy-dlya-ochkov

Самые легкие очки в мире: элегантность и изящность в одном взгляде

Самые легкие очки в мире: элегантность и изящность в одном взгляде

Наблюдения психологов показали, что оправа может многое сказать о характере человека. Для людей, главным атрибутом которых стали очки, это не только средство коррекции зрения, а и частица индивидуального стиля. Поэтому, если это ваш ежедневный неотъемлемый аксессуар, стоит как следует завернуть их в красивую оправу.

Мода на изящность, элегантность и тонкость стиля, наверное, никогда не отойдет на задний план. Эстетическая функция играет далеко не последнюю роль при выборе очков, так как это первое, на что сразу бросается взгляд человека.

Именно с этих побуждений в 1964 году в Австрии был создан бренд Silhouette. Он отличался абсолютно всем от своих конкурентов.

Вес изделия составляет 10 грамм, это самая легкая оправа в мире. Они практически не ощутимы на лице.

Очки «Силуэт» – это изысканная красота и высокое качество, за которое люди готовы платить не малые деньги. Бренд подкупает легкостью, благодаря используемых современных легких материалов.

Гибкость оправы позволяет делать максимально комфортной посадку очков на лице. При активных физических действиях аксессуар буде прочно держаться и его не нужно будет постоянно поправлять.

В это тяжело поверить, но этап создания Silhouette состоит из более 200 операций. При чем, большее количество действий проделывают вручную. Очки изготавливаться из титана, без флексовых заушников и поликарбонатных линз. Сверхтонкость, пластичность, легкость и прочность гарантированы производителем.

Сегодня, бренд Silhouette – это семейный бизнес, который уверенно стоит на рынке более 50 лет. Его философия – минимализм и элегантность. Собственно, поэтому, его предпочитают политики, знаменитости и публичные люди, у которых, имидж стоит не на последнем месте.

Источник: http://opticlub.org/samye-legkie-ocki-v-mire-elegantnost-i-izasnost-v-odnom-vzglade/

Как выбрать подходящую оправу для очков?

Люди, которым необходимо носить очки при их выборе большое внимание уделяют оправе. Это связано с тем, что именно от её внешнего вида во многом зависит, то как очки будут выглядеть на лице человека.

Оправы для очков изготавливают из пластика, алюминия титана и даже дерева. Помимо этого их можно условно разделить на несколько видов:

  • для работы,
  • для повседневной жизни,
  • для спорта и отдыха,
  • для отдельных особых случаев.

Оправа для работы должна полностью соответствовать строгому деловому стилю. Хозяину очков придётся отказаться от различных страз, меха и прочих аксессуаров на ней. Лучше всего для работы выбирать что-то в стиле «хай-тек» из лёгких и прочных современных материалов. Идеально подойдут очки в безободковой или в полуободковой оправе, так как они способны придать элегантный вид своему хозяину. Большой популярностью у деловых «очкариков» пользуются оправы с заниженным заушником.

Для повседневной жизни подойдёт что-нибудь из пластика или металла. По форме она может быть круглая или прямоугольная. Большое предпочтение всё же отдаётся оправе из пластика, так как ее можно выбрать любого цвета и формы.

Современные модники всё чаще стремятся приобрести очки для занятий активными видами спорта, а также просто для отдыха. В настоящее время производители предлагают модели спортивных очков со сменными линзами. Оправа для спортивных очков изготавливают из пластика, углеволокна, оптила, медно-бериллиевого сплава, титана или стали. Для изготовления пластиковых применяют кевлар, так как это наиболее прочный материал.

При выборе модели для особых случаев необходимо учитывать, что оправа, подходящая для отдыха в ночном клубе уж точно не подойдёт для званого ужина. Модели для торжественных случаев практически схожи с теми, что предназначены для делового стиля. Современные дизайнеры предлагают большой выбор моделей со стразами, бриллиантами, всевозможных форм и расцветок. Самый взыскательный «очкарик» может подобрать себе что-нибудь по своему вкусу и статусу.

Уже не одно десятилетие большой популярностью пользуется квадратная оправа, её ещё называют «хиптерской». Обычно она чёрного цвета и имеет закруглённые углы. Подойдёт как для повседневной носки, так и для деловых людей.

Круглая форма считается винтажной. Многие знаменитости предпочитают очки именно в такой оправе. Она способна придать своему хозяину стильности и загадочности.

Полупрозрачная является нежной и неброской. Ее иногда трудно заметить с первого взгляда. Хозяин при этом выглядит элегантно и убедительно. Больше подходит для женщин, чем для мужчин.

Оправа в форме «кошачьего глаза» — любимая у женщин, которые вынуждены носить очки не только из-за плохого зрения, но и тех, кто использует очки просто в качестве модного аксессуара или для защиты от солнечных лучей. Многие звёзды шоу-бизнеса предпочитают именно такую форму для своих очков.

Многие люди, вынужденные носить очки из-за плохого зрения и использующие очки как аксессуар, предпочитают иметь в своём арсенале несколько очков с различными оправами.

Для тех, кто предпочитает очки контактным линзам большое значение имеет цвет выбранной оправы. При выборе цвета этого аксессуара многие опираются на свой вкус и стиль, но не стоит забывать о том, что цвет кожи человека тоже играет не малую роль. Для того, чтобы подобрать модель по цветовой гамме, необходимо учитывать этот нюанс.

Обладателям светлого типа кожи лучше всего выбирать что-то из натуральных светлых тонов, например бежевого, оливкового, белого или розового цвета.

Для тех, у кого «фарфоровая» кожа, подойдёт оправа фиолетового, бордового, серо-коричневого цветов. Они не перегрузят образ хозяина и будут смотреться очень выигрышно.

Тем, у кого кожа от природы смуглая, повезло больше всех. Таким людям подойдёт практически любой цвет. Здесь можно акцентировать внимание на подборе оправы к отдельному наряду или образу. К сочетанию «карие глаза и смуглая кожа» идеально подойдёт модель красного, оранжевого, оливкового, или зелёного цвета.

Рыженьким женщинам лучше всего выбирать из темно-серых и умеренно-черных тонов, а также бордовых, сиреневых или терракотовых.
Для того чтобы добиться яркого контраста можно сделать выбор в пользу синей.

При выборе цвета необходимо помнить о том, что цветной бывает только оправа из пластика и цвет нужно подбирать в соответствии с возрастом и полом человека. Например, очки в розовой оправе хорошо будут смотреться на юной девушке, а вот женщинам за 30 лучше не экспериментировать с этим цветом и мужчинам соответственно тоже.

Форма лица, как ни странно, тоже играет большую роль при выборе оправы. Выбирать её по этому критерию могут не только женщины, но и мужчины. Для последних этот параметр, наверное, наиболее подходящий. Ведь мужчины наверняка не станут выбирать ее под цвет рубашки и галстука.
Обладателям овальной формы лица повезло больше всех, так как им подойдет модель любой формы. Она должна совпадать с широкой частью лица или быть немного шире её.

Тем, у кого ромбовидное лицо с узким лбом, высокими скулами и тонким подбородком подойдут очки с круглыми стёклами.

Круглолицым людям нужно выбирать прямоугольную, при этом она должна быть втянутой и иметь заостренные внешние углы.

Тем, у кого широкий лоб, круглые скулы и зауженный подбородок необходима лёгкая округлая без ободка. При этом нижняя часть оправы должна быть широкой.

Людям с узким лбом, круглыми скулами и массивным подбородком пропорциональность лица можно подчеркнуть при помощи полуободковой оправы, не имеющей нижней части. Можно также выбрать что-нибудь с широкими душками и декорированной верхней частью.

Обладателям квадратной формы лица идеально подойдёт модель в форме «кошачий глаз».

Тем, у кого вытянутое лицо лучше всего выбирать оправу прямоугольной формы с массивными дужками. Идеально на таком лице будет смотреться оправа в форме «бабочки».

Выбрать оправу для очков не такое, уж хлопотное дело для людей которые носят очки в качестве модного аксессуара или элемента своего стиля. Гораздо сложнее тем, кому нужно носить очки из-за проблем со зрением. Таким людям необходимо не только выбирать оправу, но и линзы. До недавнего времени сочетать эти две вещи было сложно, но современные дизайнеры и офтальмологи нашли выход из положения.

Теперь очки для коррекции зрения выглядят также красиво и элегантно, как и другие виды очков и человек может без стеснения одевать их в любой ситуации, не боясь насмешек со стороны.

Источник: http://vashe-zrenie.ru/ochki-i-linzy/ochki/opravy-dlya-ochkov.html

Проверка статора болгарки

Статор – неподвижная часть электродвигателя, предназначенная для создания электромагнитного поля, в котором вращается ротор (движущаяся часть мотора). В число возможных причин неисправности угловой шлифовальной машины –УШМ, «болгарки» – входит обрыв или короткое замыкание витков обмотки (катушки) статора.

Факторы, вызывающие выход статора из строя:

  • скачок напряжения;
  • попадание воды;
  • перегрузка и вызванный ею перегрев;
  • резкое выдергивание шнура из розетки.

Признаки, по которым можно понять, что неисправен статор:

  1. Появляется запах горелой изоляции.
  2. Перегревается корпус.
  3. Появляется дым.
  4. Вращение вала замедляется или прекращается.
  5. Самопроизвольно раскручивается вал, инструмент резко набирает максимальные обороты.

Провода обмотки покрыты защитным слоем изоляционного лака. При перегреве он подгорает и разрушается. Это и вызывает короткое замыкание витков. Лак при этом издает специфический запах. Замыкание всего одного из проводов полностью выводит из строя болгарку.

Правила, которые помогут избежать перегрева двигателя УШМ:

  1. Выключать устройство после работы на пониженных оборотах не сразу, а примерно через одну минуту.
  2. При работе под нагрузкой на пониженных оборотах делать частые перерывы.

Часто можно избежать замены неисправного статора, перемотав его обмотку. Перемотку испорченной катушки статора болгарки можно сделать своими руками, но рекомендуется все же поручить эту работу специалисту.

Как проверить статор угловой шлифовально машины (болгарки)? Начать нужно с разборки устройства. Для выполнения работы понадобится отвертка.

  1. Удалить с поверхности, на которой будет произведена разборка болгарки, все лишние детали.
  2. Снять рабочий диск.
  3. Открутить винт, крепящий кожух.
  4. Открутить винты, крепящие пластину.
  5. Сдвинуть кожух в сторону шнура.

Основные детали электродвигателя УШМ:

Статор находится на внешней стороне двигателя, поверх ротора. Чтобы достать статор сначала придется вынуть щетки, затем снять редуктор и уже после этого вытянуть из корпуса болгарки якорь. Ротор из статора перед проверкой нужно вынимать. Осмотр рекомендуется проводить при ярком освещении. Прежде всего нужно внимательно осмотреть обмотку и убедиться в том, что на ней нет видимых разрывов. Если осмотр не выявил причину неисправности статора, то понадобится специальный прибор для проверки.

Обнаружить обрыв обмотки или короткое замыкание в ней можно с помощью индикатора коротко замкнутых витков (ИК). Другие названия – индикатор межвиткового замыкания или индикатор дефектов обмоток электрических машин.

Прибор состоит из:

  • блока питания;
  • корпуса с ЖК-дисплеем, гнездами для подключения принадлежностей;
  • соединительных проводов;
  • большого индукционного датчика;
  • малого индукционного датчика.

Принцип работы индикатора основан на индуктировании импульсной электродвижущей силы в проверяемой обмотке. При наличии короткозамкнутых витков регистрируется импульс магнитного поля от тока короткого замыкания, протекающего по ним.

Порядок проведения проверки статора болгарки прибором ИДВИ:

  1. Осмотреть индикатор межвиткового замыкания. Убедиться в отсутствии внешних повреждений, целостности соединительных проводов и датчиков.
  2. Подключить блок питания.
  3. Нажать кнопку питания и убедиться в исправности прибора.
  4. Если индикатор дефектов обмотки долго находился на холоде, то его нужно выдержать при комнатной температуре не менее 2 часов.
  5. Отключить электропитание УШМ.
  6. Выбрать из двух датчиков большой или малый в зависимости от размера статора.
  7. Если в паспорте угловой шлифовально машины не указано номинальное напряжение, приходящееся на один виток обмотки, то его нужно определить по формуле: номинальное напряжение всей катушки делить на количество витков.
  8. Включить прибор.
  9. Установить на индикаторе ближайшую большую, чем полученная при расчете, амплитуду импульсного испытательного напряжения.
  10. Прижимая датчик к поверхности обмотки, последовательно проверить все пазы, выжидая по 3–4 с. При обнаружении короткого замыкания прибор издаст звуковой сигнал, а на дисплее появится соответствующая надпись.
  11. Если короткозамкнутые витки не обнаружены, то на приборе установить следующую (большую по значению) амплитуду и убедиться в наличии запаса прочности изоляции обмотки.
  12. Выключить прибор.

Индикатором дефектов обмотки можно проверить состояние изоляции между катушками статора и ротора, а также между обмоткой статора и корпусом болгарки. Если нет возможности купить готовый прибор, то можно сделать более простой индикатор короткозамкнутых витков самостоятельно.

Убедиться в исправности статора можно с помощью прибора – мультиметра. Это универсальное измерительное устройство. Им можно измерить несколько электрических величин: напряжение, силу тока, сопротивление. Прибор состоит из корпуса, на котором находятся дисплей, переключатель и гнезда, и двух шнуров со щупами (плюсовым и минусовым). Минусовой щуп всегда подключают к нижнему гнезду, а плюсовой – к среднему или верхнему, в зависимости от силы тока в проверяемом устройстве.

Чтобы проверить статор УШМ (болгарки) необходимо выставить на мультиметре значение сопротивления от 20 до 200 Ом и поочередно поднести щупы измерительного прибора к обмоткам. Если сопротивление везде имеет одинаковую величину, то катушка исправна. Если же прибор показывает в некоторых точках другое сопротивление, то в обмотке есть короткое замыкание или обрыв одного из витков. По такому же принципу проводят проверку статора омметром. Его отличие от мультиметра заключается лишь в том, что этот прибор может измерить только сопротивление.

Прибор для проверки якорей и статоров электрических машин

Еще одно устройство, с помощью которого можно поверить статор болгарки – прибор для поверки якорей и статоров электрических машин ПУНС 5. Устройство имеет световую и звуковую сигнализации, позволяет обнаружить межвитковое замыкание обмоток, обрыв, измерить сопротивление изоляции катушек.

Прибор работает в двух режимах – «якорь» и «статор». Смена режима происходит с помощью переключателя. Устройство оснащено удобным приспособлением для установки и фиксации проверяемого двигателя. Оно состоит из двух лапок, прикрепленных к валу. Лапки свободно двигаются вдоль вала, что позволяет изменить расстояние между ними и проверять двигатели разного размера. Проверку осуществляют с помощью двух щупов. На наличие обрыва или замыкания на обмотке статора указывают специальные светодиоды красного цвета и звуковой сигнал. Подробнее процедура проверки описана в инструкции к прибору.

Тщательно проверить статор угловой шлифовальной машины сравнительно несложно. Но сделать это можно, лишь используя специальные приборы. Поэтому, если визуальный осмотр подтвердил, что причина неисправности болгарки заключается в испорченном статоре, дальнейшую проверку и ремонт лучше производить в специализированной мастерской.

Источник: http://pro-instrument.com/ruchnoj/kak-proverit-stator-bolgarki.html

Эриксоновский гипноз что это такое отзывы

Не правильно. ПА с точки зрения гипнотизеров — это обычная настройка в психике. Под гипнозом можно эти настрои убирать, заменять или создавать другие.

Еще дополню. Чтобы избавиться от ПА с помощью гипноза, нужно добиться 3-ей стадии т. е. максимально глубокай стадии. В которой можно вызывать галюцинации. Происходит амнезия. Человек не должен помнить всего того, что говорил гипнотизер ему в трансе.

Если вы помните все то, что было во время транса, то это так баловство. Эффективность минимальна. Лучше уже другой метод психотерапии.

С помощью эриксонского гипноза очень сложно добиться 3-й стадии. Должен быть очень гипнабельный человек.
Классический гипноз гораздо ЭФФЕКТИВНЕЕ. С помощю него хороший специалист может погрузить практически 100% человек. Исключая, тех кто имеет тяжелые психические расстройства. Слабовнушаемых учат входить в транс и они все равно входят в него через несколько занятий. Только надо найти хорошего специалиста не по эриксонскаму, а именно по КЛАССИЧЕСКОМУ ГИПНОЗУ!

Линда попробуйте БСФФ. Я пробовал убирать так страхи в жизненных ситуациях. Помогает. ПА не пробовал. Так как теперь нету их. Но люди пишут, что с БСФФ вполне возможно и невроз вылечить.

Линда попробуйте БСФФ. Я пробовал убирать так страхи в жизненных ситуациях. Помогает. ПА не пробовал. Так как теперь нету их. Но люди пишут, что с БСФФ вполне возможно и невроз вылечить.

Что вам показадлсь смешным?

Уважаемая AlekSunny Да гипноз может Вам помочь. Только приготовьтесь читать длинное сообщение про гипноз.
Словом «гипноз» называют определенное состояние психики (Гипнотический транс) и метод психотерапии.
У гипнотического транса есть фантастические терапевтические возможности, это биологическое состояние которое было открыто в XIII веке и которое вплоть до XX века было единственным видом психотерапии. Появление в ХХ веке др.Фрейда принесло психологическое понимание невроза и появление собственно психотерапии как лечения психики а не мозга. И вместе с этим непримиримую до сих пор борьбу, между разными специалистами. И естественно создание разными специалистами разных,принципиально разных,методов лечения невроза. Борьба имела и имеет позитивный характер потому что приводила к открытиям. И методов психотерапии и новых лекарственных средств. Что действительно лечит невроз? Только опыт,знания и интуиция врача. Поэтому дело не в методе а в качестве терапевта который его использует. Это имеет отношение ко всем методам терапии и к гипнозу тоже. Умение создать гипнотический транс — это технический навык которому можно научить за два дня. А вот умение использовать его в терапии- величайшее искусство, и именно в этом гипнотерапевты и различаются в своих качествах. Для лечения неврозов нужен не гипноз а психотерапевт. Который верит в свой метод и имеет опыт его применения. По моему мнению умение создавать гипнотический транс это как первый класс школы в котором тебя учат читать и писать. Но не делают Толстым или Достоевским.
Еще одно замечание. Есть люди от природы более гипнабельные и менее гипнабельные. И есть болезни при которых создание гипнотического транса происходит легче и тяжелее. При тревожных расстройствах трансу нужно обучать долго и терпеливо. Такова природа болезни. Вам же постоянно нужно себя проверять как Вы там? Что болит, не умираете ли Вы. Контроль своего состояния есть постоянный спутник Панических расстройств. Но зато если гипнотический транс получается, то большинство симптомов можно послабить или даже совсем убрать довольно быстро. Само по себе доверие к своим механизмам саморегуляции-уже большой успех. А дальше надо работать с причинами появления болезни. С тем что называется невротизация личности.
Потому что если этого не сделать- вероятность появления симптомов очень велика. Это тоже можно делать массой разных психотерапевтических методов.
И гипнозом в том числе. А потом должен быть еще один этап. Невротизация мешает человеку научиться жить в реальности. Он к сожалению из-за невротизации совсем другой мир видит. Другого цвета ,вкуса, с другими правилами и другими законами жизни. Причем он совершенно уверен в своей правоте. Есть такая метафора » розовые очки» на самом деле могут быть розовые могут черные, могут с маленькими дырочками с краю могут с двойным изображением, и.т.д. И человек эти очки с рождения носил. Он живет в другой реальности и совершенно уверен что она едиственно возможная в которой ему будет счастье. Пока не адаптируется к новой реальности — опять в болезнь можно скатиться. Болезнь избавляет от неопределенности, придает жизни смысл и является протестом на несправедливый мир. Если ты в очках. Можно ли это гипнозом вылечить. Я книжку пишу, в которой пытаюсь собрать свой опыт и показать что можно. Но третий этап традиционно отдается другим методам психотерапии долговременным. Групповой терапии например. Экзистенциальной или гештальту или психоанализу. Их много. Основная задача переучить с невротической реакции на здоровую.
Мне коллега недавно рассказывал о своем пребывании в дзен-буддийском монастыре. Так вот, там очередь стоит из послушников туалеты чистить.
И называется это медитацией чистоты. Не очистишься пока не научишься спокойно г..но убирать. Нет умения избавляться от грязи — нет чистоты.

Источник: http://www.pan-at.com/phpbb/thread.php?postid=414160

Как Проверить Якорь Болгарки Видео

Как на болгарке мультиметром

Когда мужчина не является профессиональным мастером, а просто как хороший хозяин ремонтирует нашему дома сам, ему никак не обойтись без качественного инструмента.

Большой выбор болгарок, шуруповертов не другого инструмента имеется на страницах сайта http://m-online.kiev.ua/category/158-bolgarki.aspx.

Любой, самый качественный инструмент, подвержен поломке. Особенно если его интенсивно эксплуатируют. Для которого предназначена конструкция поломки болгарки, починить инструмент у вас не получится самостоятельно. Однако предварительный осмотр есть вариант провести не без специальных навыков.

По большей части у болгарок сгорает якорь. Поломка вам понравятся механической. При визуальном осмотре увидите неравномерный износ щёток, дополнительно их обгорание. Уже сегодня при неисправном якоре вибрировать не нагреваться.

Существуют поломки электрические. К таковым можно отнести:

  • повреждения обмотки якоря;
  • наличие замыкания в витках;
  • нарушенное сопротивление между сердечником не обмоткой.

Выявить такие неисправности можно с применением специальных измерительных приборов, крапива, мультиметра.

Для того, чтобы провести такую проверку, следует и получить доступ к якорю. Мультиметр необходимо поставить в диапазон two hundred ОМ, а щупами прибора касаетесь двух соседних ламелек.

Проводим замеры на всех витках обмотки, если все показания одинаковы, то якорь исправен. Если на каком-то витке значения сопротивления отличаются, значит, тут присутствует неисправность. Также следует проверить и корпус обмотки якоря.

Данный вид диагностики довольно сложен. Необходимо иметь навыки работы с мультиметром, а также суметь разобрать болгарку.

Если ваш инструмент вдруг перестал работать, то лучше сразу отправиться в мастерскую:

  • даже если вы убедитесь в том, что вышел из строя именно якорь, и установите причину его поломки, заменить его или отремонтировать самостоятельно у вас вряд ли получится. Все равно придется нести инструмент в мастерскую;
  • если на инструмент еще действует гарантия, то самостоятельное вскрытие болгарки может аннулировать действие гарантийных обязательств производителя.

Чтобы обеспечить долгую работу инструмента, выбирайте продукцию известных фирм с большим опытом работы в данной отрасли. Также соблюдайте правила эксплуатации инструмента, ведь очень часто они выходят из строя именно по этой причине.

Смотрите также:

Советы в статье «Открытая электропроводка в интерьере» здесь.

Проверка якоря двигателя, как проверить болгарку:

Источник: http://ctln.ru/kak-proverit-jakor-bolgarki-video/

Практический форум о настоящей любви

Сообщение проша » 05 мар 2010, 23:08

Тема перенесена из раздела «Милости прошу» Другиня

Добрый вечер!
Продолжительное время страдаю клаустрофобией. Несколько раз обращалась к психотерапевтам — неудачно. Недавно узнала, что сотрудница избавилась от этой фобии, пройдя сеансы эриксоновского гипноза.
Хотелось бы тоже попробовать, но меня смущает то, что я читала,что православная церковь негативно относится к этому методу.
На Вашем сайте я увидела, что Ваши специалисты используют этот метод.
Подскажите пожалуйста, какова Ваша точка зрения на лечение этим способом.

Сообщение Аня » 06 мар 2010, 00:25

Сообщение Mak-sim » 06 мар 2010, 01:50

Сообщение Аня » 06 мар 2010, 01:56

Сообщение проша » 08 мар 2010, 22:19

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 00:37

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 00:45

Сообщение Другиня » 09 мар 2010, 12:16

Аня: «А что касается мнения форумчан — не верьте.»

Уважаемая Аня!
По-видимому, эта Ваша фраза распространяется и на Вас. Пожалуйста, не будьте столь категоричной. Уверяю Вас, что отвечающие в этой теме Александр Валентинович и Максим знают, о чем говорят, и их мнению можно доверять.

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 15:07

Сообщение Другиня » 09 мар 2010, 16:03

Сообщение BiancaBianca » 09 мар 2010, 18:36

Аня, без воли Божьей невозможно изменить ни один штришок. Зачем вы запугиваете, причем так категорично?

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 23:03

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 23:16

В предыдущей статье я просто хотела показать, что этот вид гипноза, возможно, еще хуже, чем простой.

Сообщение bashusha » 09 мар 2010, 23:20

Сообщение Аня » 09 мар 2010, 23:30

Сообщение Аня » 10 мар 2010, 00:16

Сообщение LSK » 10 мар 2010, 20:15

Тот факт, что сотрудница избавилась (и избавилась ли), не говорит о том, что это подойдет Вам.
И что тогда, след. метод.
Я имею ту же проблему, что и у Вас.

Я допустила для себя, что могу иметь какую-то фобию.
Я совсем не обязана с этим бороться, могу просто принять как данность и учиться с этим жить.
Могу сказать, что сейчас могу спокойно лежать в кислородной капсуле.
Сначала идет паника, безудержное желание выскочить, освободиться от всего этого. потом я просто успокаиваю себя, переключаюсь на дыхание, мысли «отпускаю» (это возможно).
Это как раз усилие воли, о чем здесь уже говорилось.
Лифт, самолет уже проблемой не являются. Бывает паника и пр., но я уже знаю, что МНЕ с этим делать.

Гипноз. Где гарантия, что в какой-либо ситуации прежние ощущения к Вам не вернутся. Никакой.

А когда Вы умеете с этим справляться, то в момент, когда это необходимо, Вы с этим справитесь. ВСЕГДА.

Сообщение proshenie » 12 мар 2010, 10:52

Сообщение Брат » 13 мар 2010, 01:29

Источник: http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=9528